健康365揭示六大传言 让你健康收获***

揭 示六大传言 让你健康收获美 腿

市面上，很多静脉曲张袜都标榜具有瘦腿的功效。但其实用来治疗静脉曲张的袜子分为保健型与治疗型两种。

保健型的压力较小，适合轻度静脉曲张患者穿著，并不具备瘦腿的效果。而医 疗型的静脉曲张袜压力较大，如果普通人穿这种袜子，则会给腿部造成很大压力，让血液循环不畅，很可能导致微血管破裂！

不妨选择有竹炭纤维成份的袜子，通 过天然成份自然消耗脂肪。不过，这种方式并不能消耗太多的脂肪，最有效的选择还是通 过有氧运 动的方式，从根本解决腿部脂肪堆积的问题。

瘦身护肤品效果超棒——不完全正确

护肤品对去除水肿确实有一定作用，但是很多人把它想得过于简单，只是把具有去除水肿、润肤功效的护肤品随意涂一涂，这样其实没有任何美 腿作用!

涂按 摩乳时需要配合正确按 摩手法，才可达到美 腿效果。

先在皮肤上涂抹具有去水肿、塑形效用的按 摩霜，然后用掌心轻轻拍打，促进有肌肤吸收，再用按 压的方法从腿的内 侧到外侧、从上到下进行按 摩。这样护肤品中的成份便能促进排毒，疏通腿部循环，防止静脉曲张、微血管破裂的形成。

常穿紧身裤能塑形——这绝对是谬论

紧身裤只能给人一种视觉上的享受，长期穿并不能紧致腿部，抑制脂肪的形成。

每个星期穿紧身裤的次数不能超过一次，并且在脱 下紧身裤时，一定要对腿部进行按 摩，以恢復它的循环、代谢功能。

按 摩拖鞋全身瘦——不可长时间穿著

按 摩拖鞋确实可通 过凹凸点针对足部的穴位疏通经络，有美 腿的效果。但是也正是由于这样的设计，会让双 腿时刻处在用 力的状态，没有时间来缓解一整天的疲劳。久而久之，腿部肌肉会因为过 度疲劳而过早松 弛，腿部神 经的敏 感度会降低，磨损关节。

所以，按 摩拖鞋最好不要长时间穿著，饭后穿著20分钟最适合。

腿部肌肉的线条当然靠运 动才能变得更完美，但不是所有运 动都能美 腿，不正确的运 动只会让腿部肌肉过于发达，变成小象腿。

多跑步，做瑜伽——最适合美 腿

最适合美 腿的是动感瑜伽这类有氧运 动，能伸展腿部肌肉，打造优美而有曲线的腿部线条。

保鲜膜裹腿，瘦腿效果加倍——不可取

保鲜膜会让双 腿处在高温中，带走了的水份，你的腿看似比以前苗条，但实际上流失的都是对健康有好处的物质。而且，局部包裹保鲜膜会造成腿部线条不匀称，反而给外形减分，所以这种瘦腿法并不可取。

所以，运 动前，请先了解该运 动对于双 腿塑形的功效如何。也可以用美食疗法辅助，例如多吃点芝麻，当中所含有的维生素E、维生素B1、钙质，以及亚麻仁油酸，不但可以分解腿部脂肪，还能充分提 供所需营养。