肌肤缺水该如何补水?

　　肌肤补水是一切护肤的基础。美容、防晒、空有等均是在补水保湿的基础上完成的。用正确的方法为肌肤补水能够避免皮肤起皮等问题，也能延长肌肤活力，减缓皮肤衰老速度。先跟小编做一个肌肤缺水问题测试，再来看看怎样从饮食和护肤两方面做好补水工作吧！

　　一、缺水问题小测试

　　1从空调房出来，感觉肌肤皱皱的

　　2每天喝的水不少，但还是感觉渴

　　3使用洗面奶或爽肤水后，脸部会感到刺痛感

　　4不用保湿霜，脸部马上就会感觉很干

　　5嘴唇经常脱皮甚至开裂，手指顶端也会脱皮

　　6上妆要用粉底液，如用粉饼，就不贴合肌肤，会浮粉

　　7上完蜜粉及眼影后，会感觉肌肤发痒

　　8脸部肌肤虽看不出皱纹，但摸着有粗糙感

　　9触摸肌肤感到缺乏弹性，眼周和两颊稍显干燥

　　测试结果（答是得1分，答否0分）

　　0-3分：肌肤有偏干的趋势

　　肌肤趋向于干性肌肤，需要在日常护理中加入含保湿成分护肤品。

　　4-6分：干渴肌肤

　　肌肤情况偏干，需要使用保湿护肤品，同时多喝水，远离干燥环境。

　　6分以上：严重缺水肌肤

　　肌肤严重缺水，全方位深层补水保湿工作刻不容缓。

　　二、补水饮食篇：

　　进入秋季，天气越来的干燥。想要补充皮肤的水分，最简单的就是多喝水，但是想要补充皮肤水分仅仅靠喝水是不够的。推荐4款水果蔬菜补充体内水分和营养。

　　No.1 草莓

　　草莓是女孩子们都不能抗拒的诱惑，草莓含多种果酸、维他命及矿物质等，不仅可以增强皮肤弹性，还有美白护肤和滋润保湿的功能。经常使用草莓美容护肤，是可以使皮肤清新、平滑、避免色素沉着。草莓中还含有丰富的维他命a和钾质，对头发的健康很有利。

　　No.2生菜

　　生菜含水量95.6%。平时，营养学家更愿意推荐菠菜等高纤蔬菜。但是说到补水，生菜要比它们高出不少。当夏季来临，将生菜作为三明治或者其他主菜的配菜来吃，是非常健康的补水方法。

　　No.3青椒

　　青椒，含水量93.9%。所有鲜辣椒都含有大量水分，尤其是青椒。它包含的抗氧化成分不比其他辣椒少。如果厌倦了胡萝卜和芹菜等蔬菜做沙拉，也许青椒可以给你提供一些改变。

　　No.4葡萄

　　葡萄中最具有护肤效果的是葡萄籽 。葡萄籽具有超强抗氧化能力，是维他命e的50倍，能延缓衰老、维护皮肤健康、阻止紫外线对皮肤的侵袭预防动脉硬化。

　　三、补水护肤篇：

　　除了饮食上多吃蔬菜水果，还应该在护肤环节多下功夫，补水和保湿一样不能少，在操作时注意避险以下误区：

　　误区一：补水、保湿傻傻分不清楚

　　补水和保湿是不同的两个护肤过程，如果肌肤是一个空瓶，补水就是往瓶子里灌水，保湿则是加个盖子，锁住水分。

　　误区二：补水后少了保湿这一步

　　化妆水通常更侧重于补水，但其中的保湿成分则较少，需要后续涂抹保湿乳液或面霜，否则之前补充的水分容易流失。

　　误区三：保湿产品不适合肤质

　　不同类型的肌肤缺水原因也不一样，中干性肌肤由于角质层含水较少而干燥，油性肌肤则因油脂分泌失衡，无法锁水。因此，不同肤质应选择对应的保湿产品。克丽缇娜萃丽莹润化妆水富含黄瓜果、欧锦葵、接骨木等多种天然植物萃取精华，为干燥肌肌肤充分补水的同时，还能有效锁水。对于晒后肌肤，也有很好的调节作用，舒缓肌肤，淡化晒斑，帮助提亮均匀肤色，恢复水润透白状态。

　　小贴士：在补水使用化妆水可以有不同的使用方法：

　　1按压：搓热双手，将化妆水倒在温热的掌心上，沿着肌肤纹理轻轻按压，有助于脸部肌肤吸收化妆水。

　　2轻拍：手掌用化妆水沾湿，轻轻拍打脸部，力度介于按压和打出声响之间。轻拍可以使肌肤的微血管更加畅通，使肌肤细胞内的氧气更充足，同时提升肌肤明亮感。

　　3敷面：将化妆水充分浸润棉片，分别贴在额头、两颊和下巴部位约5分钟左右。这种简易的化妆水面膜适合天天使用哦。

　　4喷雾：将化妆水倒在分装喷瓶中随身携带，随时随地为肌肤补水保湿。即使敏感肌肤也能安心使用。

　　克丽缇娜 （www.chlitina.com.cn）是一家以美容护肤保养品与美容院加盟为主，集研发、生产、销售为一体的知名企业。克丽缇娜进入中国大陆市场20年，近4000家美容院遍布全国33个省、自治区、直辖市，且加盟数量持续上涨。