多视点健视中心：简单6招，教你预防眼睛衰老

衰老是每个人都无法避免的，体现在眼睛上，就是“老花眼”。人到45岁左右，眼内的晶状体会因衰老而发生硬化，同时睫状肌力量也会减弱，由此导致视物困难，并伴随眼胀、流泪等症状。

深圳多视点健视中心的眼科老师称，虽然眼睛衰老是自然过程，但我们平时可以通过一些小方法延缓眼睛衰老，保持更好的视力状态。近视眼乐园微信dsd100

方法一：经常眨眼。
经常眨眼可以保持眼球湿润，同时还可以振奋和增强眼肌的功能，延缓衰老，经常看手机或电脑的人尤其要注意多眨眼，如果眼干可以考虑使用人工泪液。

方法二：旋转眼球。
每天抽出几分钟进行旋转眼球训练，具体方法为：端正坐姿，眼球由上到下进行转动，速度不宜过快，10次之后进行反方向的转动，如此反复多次，可改善眼肌的血液循环，提神醒目。

方法三：锻炼眼部肌肉。
低头，眼睛尽量往上看，保持十几秒，然后闭眼，再睁开眼做同样的动作，重复10次；抬起下巴，脸朝着天花板，眼睛尽量往下看，然后闭眼，再睁开眼睛做同样的动作，重复10次，早晚各做一次能延缓眼部肌肉的衰老。近视眼乐园微信dsd100
方法四：泡茶。
忙碌之余饮用一些护眼茶也能延缓衰老的。取枸杞子、决明子、菊花各6克，用沸水冲泡饮用，可起到清肝明目的作用。

方法五：按摩眼周。
闭眼，用拇指抵住太阳穴，食指伸直，用手指肚轻轻按压上眼皮、下眼皮各4次；将食指、中指、无名指抵在眼球和眉骨间的凹陷处，轻轻按压10次，再将3个手指抵在眼球下方的凹陷处按压10次，还可用拇指和食指捏住眉间的天应穴，按揉10次。

方法六：热敷。
保持平躺或半躺，闭眼，将一条干净的热毛巾敷在眼部，每次10-20分钟，每天晚上一次，从而促进眼周肌肤的血液循环，让肌肤重新恢复柔软、滋润。近视眼乐园微信dsd100

平时多做上面的方法，并注意科学用眼、合理膳食、规律作息，就能有效延缓眼睛衰老，希望深圳多视点健视中心所带来的方法能让大家都拥有健康明亮的双眼！