女人手脚冰凉，可尝试喝羊奶

一入秋冬，女人普遍存在手脚冰凉的现象。中医认为，这是气血不足或运行不畅导致的。暖宝宝、热水袋等外力只能解决表面问题，要想由内而外获得温暖，还需食疗。羊奶是很好的温补食品，非常适合女性，坚持饮用，手脚冰凉的症状可得到改善。

羊奶性温，有补气养血的作用

中医认为，羊奶味甘，性温，入肝、胃、心、肾经，有温润补虚养血的良好效果，所以秋冬季节适当饮用羊奶可以起到良好的温补作用，气血充足了，也就不怕寒冷了。

《本草纲目》中记载：“羊奶甘温无毒、补寒冷虚乏、润心肺、治消渴、疗虚痨、益精气。”，由此可见，羊奶的温补功效自古就被发现。

羊奶营养丰富，有助于身体抵御寒冷

羊奶的营养价值很高，尤其富含易吸收的优质蛋白质和天然乳钙，高效补充人体所需营养，帮助你的身体抵御寒冷。羊奶中的维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素C等含量充足，每天早晚各饮用1杯羊奶，可为冬季抗寒做好充分准备。

建议选择纯羊奶，就是配料中只有“羊乳”一种成分的羊奶粉，因为纯羊奶中的天然成分更易被人体吸收。推荐法国的卡布瑞克羊奶粉，在国内方便买到。

羊奶温胃养胃，缓解因胃寒导致的怕凉

胃寒的人也会比健康的人更怕冷，如果是因胃寒导致的手脚冰凉，也可以通过喝羊奶来缓解。

胃的脾气是“喜燥不喜寒”，而羊奶属温性食物，可起到“驱寒暖胃”的作用，保护肠胃不受寒气的侵袭。此外，羊奶的自然酸度比牛奶低，有很好的养胃作用，这也正是胃酸偏多的两广地区居民喜欢喝羊奶的重要原因。

食疗的同时，要注意加强运动

长期不运动会加重手脚冰凉的症状，建议多做运动，促进气血运行，让血液循环和新陈代谢加速，全身就会暖呼呼，不容易发冷。每天早上起床后喝一杯温暖的卡布瑞克羊奶粉，然后做些简单的运动，比如健步走、爬楼梯、原地跳跃等，达到稍微流汗的程度即可，有助于强化体温调节能力，一整天都会活力充沛。