女人喝羊奶都有哪些好处？

羊奶被称为“奶中之王”，它营养丰富，易于消化吸收，对各年龄段的男女都有很好的滋补养生作用。

那么，女人喝羊奶都有哪些特殊的好处呢？

1、美容护肤，皮肤白皙有弹性

　　《魏书》中记载：“常饮羊奶，色如处子”，意思就是说常喝羊奶，有助于使气色变好。

　　羊奶中富含独特的EGF因子，又被称为美容因子，能修复皮肤受损细胞，而且羊奶中的维生素E、维生素C都具有美容护肤的作用。如果能每天坚持喝羊奶，会使肤色和肤质得到一定改善。

2、平复情绪，对失眠有缓解作用

　　和男人相比，女人更容易失眠，多数女性都患有不同程度的失眠症。如果睡前1小时能喝1小杯羊奶，可起到一定的调节作用。

　　羊奶中含有泛酸、尼克酸，能缓解精神压力、舒缓情绪；此外，羊奶属高钙食品，其富含的天然乳钙易于被人体吸收，而缺钙也是导致失眠的重要原因之一。

3、经期喝羊奶可起到温补作用

　　女性在经期不能吃凉性食物，饮食应以温补为主。羊奶属温性食物，非常适合经期饮用。《本草纲目》中记载：“羊乳甘温无毒，润心肺，补肺肾气“。

4、孕期喝羊奶：补充营养

　　为了保证自身健康和胎儿的健康发育，孕妇在怀孕期间需要比平时更多的营养摄入，而恰恰在这个时候，妊娠反应使得很多孕妇苦不堪言，吃什么都想吐。羊奶温和，含有丰富的钙、蛋白质、维生素等，营养全面，易于被人体吸收，如果孕妇每天喝2杯羊奶，可弥补因孕吐导致的营养摄入不足，保证胎儿的正常发育。

5、产后喝羊奶：补充营养，促进乳汁分泌

　　中国式的坐月子是：大鱼大肉，狂吃猛吃，保证了充足奶水的同时，也硬生生把一个苗条辣妈吃成了小胖子。

　　其实，坐月子期间的饮食应该科学搭配，不能不补，也不能补过头。在饮食上，应注意荤素搭配，在正常饮食之外，如果每天能喝些纯正的羊奶，对身体恢复和促进乳汁分泌都有很好的作用。

　　注意事项：选购羊奶的时候尽量选择纯羊奶，而不是配方羊奶，因为纯羊奶中的天然营养成分更容易被人体吸收。另外，千万不要买现挤羊奶，因为卫生情况无法保证，也没有经过专业灭菌，存在很大安全隐患。羊奶粉可首选欧盟产品，比如法国的卡布瑞克羊奶粉。