多视点健视中心：秋季护眼最佳时期，教你几个简单又有效的绝招

秋季，干燥的空气不仅会使皮肤变差，还会让眼睛出现干涩、血丝、黑眼圈、视疲劳等问题，加之现代人越来越离不开手机、电脑等电子产品，眼睛时时都在“超负荷工作”！那么，眼睛的这些警报你都知道吗？秋季又有哪些护眼小诀窍呢？（近视眼乐园微信dsd100）

这些信号，提醒小心眼睛！
1.视力不稳定。眼睛在某个时间突然看不清东西了，有时会伴有眼睛痛，但过一会就恢复正常了。
2.视野中有异物。眼睛能看到形状不规则的飘动的小黑影，尤其是看白色明亮背景时更明显。
3.闪光感。眼前有闪电一样的感觉，也可能是光点或光环，持续时间长短不一。
4.看东西有重影。看东西不聚焦，走楼梯时甚至会踩空。
5.视野缺损。视野越来越窄，到最后只能看见正前方的东西，好像通过一根管子看东西，有时会因为看不见而撞上旁边的东西。
6.溢泪。没什么伤心事但眼睛经常自动流泪。
7.异物感。总感觉眼睛里进了什么异物，想用手去揉。

秋季护眼五要点（近视眼乐园微信dsd100）

1.给眼珠“关灯“按摩。工作之余，可以闭上眼睛，缓缓转动眼球，或者进行眼周穴位的按摩，这样可以起到放松眼部机构，缓解视疲劳的作用。
2.多眨巴，眼睛更水灵。人们都用“水汪汪的眼睛“形容眼睛长得好看，说明眼睛是离不开水的。多眨眼，可以使泪膜多次均匀分布，缓解眼干、痛痒、灼烧或视物模糊等症状。
3.给眼睛补充点绿色。长时间近距离看东西要注意休息，否则会导致睫状肌痉挛，产生视疲劳，甚至引发近视。连续近距离用眼1小时左右应该抽出5分钟左右，看看远处的绿色植物，给眼睛补充点绿色。
4.给眼睛“蒸桑拿“。长时间用眼，休息时可以用热毛巾敷眼睛，给眼睛”蒸桑拿“，这样可以有效帮助眼部血管放松。
5.改变姿势预防青光眼。低头或抬头太久都会造成眼压过高，如果长此以往高眼压就会诱发青光眼，所以改变你的姿势，用一点点下垂的姿势来看屏幕就好。最好的办法是像老花远视的老人家一样，让书本、手机和电脑屏幕离你1.2米远，放大字体来看。

秋季护眼吃什么（近视眼乐园微信dsd100）

菊花茶
菊花适量，开水冲泡饮用。菊花富含维生素Ａ，是保护眼睛健康的重要物质，也是中医治疗各种眼疾的良药。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。经常觉得眼睛干涩的人，尤其是常使用电脑的人，不妨多喝些菊花茶。
决明菊花山楂茶
决明子（略捣碎）10克，菊花5克，山楂15克，或以上三味按同样比例，以沸水冲泡，加盖焖约30分钟即可。用于肝胃积热，饮食不香的干眼患者。
枸杞粥
枸杞子20克，大米60克与大米同熬成粥食用。特别适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症病人。
豆仁粳米八宝粥
????赤豆、扁豆、花生仁、薏苡仁、核桃肉、龙眼、莲子、红枣各30克，粳米500克。以上原料加水煮粥，拌糖温食。可健脾补气、益气明目。宜于近视、不耐久视、寐差纳少、消化不良者食用。
蜂蜜牛奶餐
鸡蛋1只、牛奶1杯、蜂蜜1匙，鸡蛋充分搅散，冲入加热的牛奶内，用小火煮沸，鸡蛋熟后待温，再加蜂蜜。早餐后吃，或当早点，同时配合面包、馒头等，明目精神一整天。

秋季是一个注重养生的季节，也是眼睛养护的最佳时期。多视点健视中心特别提醒，除了采用上面的护眼方法，均衡的饮食、科学的作息以及适当运动都也能让促进眼睛健康，大家都应该引起重视哦~