傅山固本延龄丸：食疗小方解决便秘

导读: 便秘会带来很多问题，例如腹胀、食欲减退、头痛、呕吐、肚子痛、生痔疮等。道家养生有句俗话“若得长生,肠中常清，若要不死，肠中无屎”。所以，便秘的胃肠道“清”了，才会健康哦~傅山固本延龄丸：食疗小方解决便秘
便秘有损智商 食疗小方来帮忙
便秘的原因
60岁以上老年人便秘的发病率高达22%，关爱老人，从关注便秘做起。

清—便秘，不清不健
便秘会带来很多问题，例如腹胀、食欲减退、头痛、呕吐、肚子痛、生痔疮等。道家养生有句俗话“若得长生,肠中常清，若要不死，肠中无屎”。所以，便秘的胃肠道“清”了，才会健康哦~
明—便秘，影响智商
另外，受到便秘的影响，人的情绪也会不好，会伴有失眠、烦躁、多梦、抑郁、焦虑等精神心理障碍。国外研究便秘时代谢产物久滞于消化道，可产生大量有害物质，还会干扰大脑功能，突出表现是记忆力下降，注意力分散，思维迟钝等。
怎么吃预防便秘？
多吃水果蔬菜，水果200-300g/天，蔬菜300-500g/天；
多吃粗杂粮，如燕麦，糙米等，每日50g（一两）。

多饮水，每天饮用2000-3000ml水；
可适量饮用酸奶，每日约250ml，益生菌可调节肠道功能.。
胃肠道“清明”食疗治疗支招
根据具体的情况，中医可选择多种方法缓解便秘症状。方法包括：清热润肠、行气导滞、益气养血、温阳通便等。下面告诉大家最常见的三种便秘应该如何进行食疗。

傅山固本延龄丸：食疗小方解决便秘