电脑族必读：护眼小贴士 守护你的“心灵之窗”

俗话说，眼睛是心灵之窗，可现如今，随着网络的兴起，越来越多的人开始坐在办公室里对着电脑工作，忙碌加班时，甚至还要经常对着电脑熬夜，再加上动不动还要抱着手机刷会儿微博、朋友圈，长此以往，视力越来越差，眼睛也越来越没神了。
今天，我们就跟眼科专家学几招日常护眼秘方，让你的心灵之窗重现神采！
护眼秘诀一：掌握正确的姿势

操作电脑时，坐姿应正确舒适。将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，眼睛与屏幕的距离应在40-50厘米,最好使用可以调节高低的椅子。在操作过程中，应经常眨眨眼睛或闭目休息一会儿，以调节和改善视力，预防视力减退。此外，还要注意调整工作环境的光线，避免在黑暗环境中对着电脑工作，充足舒适的光线更利于保护眼睛。
护眼秘诀二：注意劳逸结合

一般来说，电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右。并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干，散散步，做做广播操，进行积极的休息，或者在室内做眼睛保健操和活动头部(很多人抱怨颈椎疼，活动头部会有帮助)。
护眼秘诀三：注意补充营养：
电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，最好吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等有益于视力健康的食物，此外，对于工作需要长期面对电脑的上班族而言，最好坚持服用来自澳洲的Thompson's汤普森蓝莓护眼胶囊。


Thompson's汤普森蓝莓护眼胶囊是由世界知名保健品牌Integria推出的一款营养保健品，它可抑制破坏眼球细胞的酶，清除损害眼部血管的自由基，维持正常的细胞连接、稳定血管、改善眼部微循环，对于保护视力、明目;有效防辐射;强化心脑血管、毛细血管，防止血栓健康的眼睛和循环使用;帮助支持和维护健康的眼睛和视觉功能具有重要作用。
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