说出我坐月子的经验供参考

很多妈妈都说坐好月子很重要，比我早生产的闺蜜也给了我很多建议，现在说说我坐月子的经验.



一定不要长时间坐着喂奶。由于我在坐月子时，孩子总是吃着吃着奶就睡着了。所以，我就长时间坐着，腰部累到了，直至现在还时不时的腰痛。弯一会腰就吃不住劲。建议可以尽量躺着喂奶，躺着的时候在腰部放个靠垫或者枕头，不至于伤到腰。
一定不要让孩子捂奶。捂奶的意思就是长时间的吃奶，吃了就睡，拔出来奶头就哭，或者刚放下就醒。
解决捂奶的方法就是别让她穿的太暖，暖了自然就容易困。可以在温度适宜的条件下，穿个小衫就行，毕竟妈妈的身体已经很热乎了，让她凉凉快快的吃奶，她就能很快吃完。或者在她吃奶的同时拽拽她的耳朵，挠挠她的小脚....
总之，别让宝宝边吃奶边睡觉，养成这个习惯，妈妈会很累。我深有体会。
少食多餐。在保证奶水充足的前提下，适量的喝汤就可以，否则你的奶水分泌的太多，孩子还在睡觉，你就会磅的很疼。



保持好个人卫生。在自身条件允许以及温度适宜的条件下，尽量多洗澡吧。尤其要保持私处的干燥和卫生。因为恶露排的差不多后，很容易有细菌滋生，产后妈妈抵抗力都不是很好，很难抵抗细菌的侵害。所以，一般医院都会给个母婴箱，里面会有给妈妈准备的高锰酸钾清洗片，建议每天至少洗一次私处，别洗里面，洗洗外面就可以。
保持床单，被子都要干燥。如果天气好，要拿出去多晒晒。因为产后妈妈们都容易出虚汗，被子、褥子经常被弄的潮呼呼的，要是再赶上天气潮湿，那就难受死了！别着凉，无论你是顺产还是剖的，都尽量别着凉吧。
产后便秘是很多妈妈都会遇到的，一定要认真对待，及时处理，我的经验是利动乳果糖，这个产品不错的！



这款北京韩美生产的利动乳果糖口服液，每100ml含66.7g乳果糖成分，对有益菌有促进作用，对人体安全无刺激，进入人体后，并不被吸收，而是直接到达肠道，被肠道细菌分解代谢成乳酸、醋酸等低分子酸，起到软化粪便，润滑肠道的作用。与一些腹泻累的中药比，利动乳果糖治疗便秘更安全，孕妇产妇都可以服用，适合28天以上全龄段人群。
并且，它是妈咪爱姊妹产品，通过美国FDA认证，秉承护肠金标准，品质有保证。虽然初为人母很新鲜，总是想对宝宝好、更好、再好。但自己的身体也不能忽视的，对自己多关注一些，恢复好了，才能以后更好的照顾孩子，