“荒野求生”贝爷带我抵抗雾霾

冬月的四九城真让人爱不起来，晴天大风，阴天重霾，整个人无精打采，办公室里更是咳嗽声不断。久不运动，我也不幸中弹，抱着热水袋还冷得发抖。常说，“舒服不过躺着”，请了假，整个人瘫软在床，却找不到舒服的姿势——浑身酸痛。
排了好久的队，挂上号，医生说，没什么大碍，就是平时不运动，抵抗力不强，再加上这糟糕天气，回去好好休息就行。简单的几句话，加上两盒药，就花了我一百多大洋。每次生病花钱，都会有被骗的感觉，用买药的钱买什么零食不好，再说看几场电影也不错啊，干嘛花钱买苦吃呢。

卧病在床，手机还是未能离手，刷朋友圈时看到一本《贝尔健身》的书。从《荒野求生》到《跟着贝尔去冒险》，贝爷的无畏精神和坚韧个性，还有对家人的爱，一直是我对男性最完美的想象。
在《贝尔健身》的序言中，贝尔讲述了他之所以创造这套健身方法，是因为他曾经受过重伤，甚至被宣判可能再无法站起来。他说，“我不甘心，我想要改变，我开始寻找更聪明和有效的办法去健身，在增强力量、耐力和柔韧的同时也让我看起来健美，这是我的目标。”
“贝尔健身法”完美融合了力量、HIIT（高强度间歇训练）和瑜伽，每天只需10～30分钟，每周4～5天，就可以让你瘦身、塑形、健美，焕然一新。
在这本书中，贝尔还特别提到了健康饮食对健身的重要性。“如何保持营养均衡。这绝对是在学校和军队都学不到的知识。但它却是健身至关重要的一个环节。我开始阅读和学习，重新去发现自然真实的美味。因为我知道最基本的盐、糖和脂肪都来源于自然。我保证你一定会喜欢我书里有关营养均衡的部分。它对健康和长寿的益处使我大开眼界。”

《贝尔健身》中，有1200张示例图，教授每一个步骤动作。现在每天晚上，我都会按照书里的步骤健身。这是我的第一本健身书，也是适合每个人的健身书，每一步骤都有图例示范和文字指导。虽然我不胖，却需要塑形，这本书也帮我实现了这个愿望，不如我们一起来抵抗雾霾天里的毒空气，还让自己看起来美美哒。
只需要一张瑜伽毯，在家里的地板上就可以做锻炼，强身健体，抵抗雾霾，一起行动起来，跟着贝尔去健身吧。