夏秋换季，美少女注意事项

LZ想到写这个分享，是因为最近正值夏秋换季，工作量也增大、压力大，熬夜也越来越多，尼玛连大姨妈也没来准时报到。
你们也知道啊！姨妈延迟会怎样啊！！！皮肤暗沉 ！各种冒痘！我简直崩溃了啊！
各种清洁面膜，各种去角质，保湿补水完全妹有用啊啊啊啊！！！！
翻过各大博主的微博，尝遍百草，现在也有了一点小小的改善，希望大家引我为教训，好好照顾自己的身体呀呀呀！
跟大家分享一下下我的心得~希望能对你们有帮助哦！

1、关于护肤彩妆：
“表面功夫”肯定要先做好啦~哈哈哈哈！护肤记得配合加强补水，温和的补面膜不能少！或者觉得麻烦的话，洗完脸后先用化妆水湿敷个5分钟，再上后续的保养。
白天彩妆方面一定要精简啦~不得不上妆的情况下记得底妆轻薄保湿，比较推荐的是韩系的气垫BB，像雪花秀、hera都还不错的说。


2、关于内调：高亮高亮！！！
这是重中之重哦！！！皮肤的很多状况都和我们身体内的激素水平是相关联的，比如说你雌性激素太少会皮肤粗糙，甚至长斑，姨妈也会不准甚至闭经；雌激素会胖，乳腺增生啥的，另外雌激素过高也是诱发乳腺癌的一个重要原因。
我们没办法通过数据得知自己身体的雌激素水平，但是大姨妈作为一个非常明显的信号，是我们可以用来判断身体状况和利用的哟！
我本人的状况是姨妈紊乱延后皮肤粗糙，明显是雌激素少啦需要补充。所以我开始有针对性的调理这个问题，和我一样状况的妹纸也可以学一下~
食疗：
我是吃货，所以食疗是我的首选！亲测还是比较靠谱的~
香甜栗子粥~



首先准备大米100克，栗子150克，白糖适量，先把栗子洗干净，然后煮熟去皮，捣成粉粉状。然后把大米煮上，大火煮开以后转小火，再加上前面磨好的栗子粉，继续煮20分钟加白糖就好噜~~~
平时还可以吃一些谷类、豆类，比如葵花籽、芝麻神马的，千万不能随便吃补充雌激素的要哦！不然内分泌失调找谁哭？！

姨妈期间喝水的话，我喜欢党参+红枣煮水之间当做日常的饮用水来喝。



关于姨妈巾：
注意一下经期的卫生和私处的干爽，之前看过一篇科普，里面讲经期卫生巾的透气也还是蛮重要的，私处皮肤比眼皮还薄，姨妈来的时候细菌更容易滋生，所以用不好的话很有可能会导致妇科病啊！！！！妇科炎症什么的对皮肤的影响也是非常的大的。一定要记得啊！！！我自己国内外的姨妈巾也都用过，综合舒适感、透气度和购买的难易程度来说，自我感觉乐而雅和洁婷的卫生巾算不错哒。



目前LZ皮肤状态算是基本稳定了，姨妈后加强美白痘印也逐渐在变淡~说出我的经历供大家参考~希望能够对大家有帮助哦！