感恩节养生：长期吃香蕉易患贫血

　　大家一直都认为香蕉是男性养生的必需品，是为男性专门准备的水果。最近女性当中也在掀起一股“香蕉减肥热”。但是专家提醒你，长期吃香蕉可能会患贫血。
　　长期吃香蕉会致贫血
　　专家表示，虽然香蕉营养比较丰富，但所含的人体所需维生素及矿物质并不齐全，若长期以减肥为目的将香蕉当成正餐主食，易导致营养失衡，甚至患上贫血或其他疾病。
　　长期吃香蕉可致多病
　　过量、长期空腹食用香蕉，非但对胃酸分泌不利，还可因营养摄入过于单一造成贫血。而对于患有急慢性肾炎、肾功能不全的人群来说，这种减肥方法更是大忌。因为香蕉中含有较多的钾盐，如果食用过量会增加肾功能的负担，延缓病情的好转，并有引起病情恶化的可能。另外，香蕉含淀粉和糖分比较丰富，因此，糖尿病患者也要注意摄入量，以免血糖异常引发疾病。
　　适当吃香蕉的好处
　　①可治便秘：在便秘时吃一两根香蕉可帮助通便。因为香蕉内含丰富的果胶，能帮助调整肠胃功能，促进消化，有润肠通便的功效。
　　②助降血压：香蕉中所含的钾对体内的钠具有抑制作用，高血压患者根据自己的体质，每天适当吃一两根有助于降低血压。
　　③缓解忧郁：医学界公认香蕉对失眠或情绪不良有一定的疗效。据称香蕉中含有一种叫“羟色胺”的物质，能起到安神镇静的作用。因此，患有忧郁症的人，医生有时也会建议他们适当吃些香蕉。
总之，全球医院网的专家表示，“物极必反”，任何食物都不能过量的食用，长期吃香蕉会导致贫血的发生。贫血会使人体免疫力和抵抗力下降，如果条件允许可以吃一些护命素来调节免疫力，也可以常喝红枣、桂圆、枸杞茶，每天早上给自己泡一杯，不但补气血，还能明目，特别适合长期待在电脑前的工作狂们。