准妈妈宝典！怀孕期间忽略两点后悔一辈子

现在的社会生活压力巨大，很多年轻人为了买房买车使得囊中羞涩，更多会选择晚婚晚育。女人怀孕时身体处于非常脆弱的阶段，特别是高龄化的准妈妈，为了我们自身以及孩子未来健康的成长，要在许多细节上多加注意。本人是一名妇产科医生，最近为一位36岁的高龄产妇做检查，对话过程中她的一些日常习惯让我哭笑不得。作为准妈妈我们要为自己、孩子和家人负责，所以本人今天就孕妇怀孕期间要注意的两点进行分析讲解。


一、食物应讲究营养搭配，注意3点不宜！

中国传统妇女有那么一个说法：“大的不吃小的也要吃”，在怀孕期间一般做婆婆的都会为儿媳准备各种进补食品，希望儿媳能生产一个大胖孙子，认为营养越多越好，其实这是非常错误的一个观点，均衡的营养搭配才是最适合。

1.不宜吃大量高脂肪食品

怀孕期间孕妇比较重视脂肪的摄取，不过如果吃大量的高脂肪食品增加胎儿罹患生殖系统癌瘤的危险。而且长期食用高脂肪食物也会加强肠道胃酸、胆酸浓度，影响催乳激素的合成，危害母婴的健康。

2.不宜摄取高过量蛋白质

孕妇每天蛋白质需求量为100克左右，摄取过量的蛋白质会影响妇女的食欲，增加胃肠道的负担出现各种腹胀腹痛、食欲不振等情况出现。


3.不宜服用温热补品

孕期，如果孕妇经常服用温热性的补品，比如人参、鹿茸、鹿胎胶、鹿角胶、桂圆、荔枝、胡桃肉等，势必导致阴虚阳亢，困气机失调，气盛阴耗、血热妄行、加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等症状，甚至发生流产或死胎等。

二、饮用水应讲究卫生，并非越纯越好

女人怀孕的十个月可以说享受着皇后般的待遇，各位男士予以无微不至的关怀。特别是在饮水方面非常的关心，加上近期自来水问题频频被曝光，所以很多准爸爸纷纷为家里添置净水器产品。经过净水器处理后的水更为干净，原则上是对孕妇有好处的。不过对于孕妇来说，身体需要摄取的矿物质以及营养都比一般人要高，因为其中有一部分是要提供给腹中婴儿。市面上净水器有普通净水器、超滤净水器和RO反渗透净水器，很多准爸爸会选择洁净效果最好的RO反渗透净水器。其实RO反渗透净水器又被称为纯水机，会把自来水中人体所需的微元素和矿物质也同时过滤掉，并不适合孕妇饮用。



那么我们该如何进行取舍选择最适合的净水器呢？其实个人建议超滤净水器是比较适合孕妇。市面上很多小型净水器产品打着超滤旗号其实并没能达到超滤的处理效果，所以我们在选择超滤净水器的时候必须谨慎选择。前段时间我也为家里添置了一台宝莱特五芯超滤净水器，能把自来水的硬度由原来的120+将至3，保证过滤效果的同时保留水中镁、铁等微量元素和矿物质。超滤净水器能达到直饮水的要求，但如果是孕妇朋友务必烧开后再饮用。

孕妇怀孕期间要保证食品合理以及饮用水安全性以外，适当的运动和保持开朗的心情同样重要。尤其是爱美的女士无法避免日益长胖的身体难免心情低落。为了孩子能够健康成长各位母亲牺牲实在太多了，在这里让我们为各位伟大的母亲致以敬佩！