广州市南关侯广伟专家提示黑米补血、乌鸡养血

通过调查，不少人选择动物肝脏进行补血，专家表示他们选择也是有道理的，确实这些都补血，但

肝脏虽能补血，弊端也不少。肝脏是人体的解毒器官，人体的毒素都滞留在那里。动物肝脏也是动物的

解毒器官。所以吃太多的动物肝脏对身体不好。动物内脏含有很高的胆固醇，常吃会引起高脂血症对身

体也不太好。
而木耳、黑山西米、乌鸡这三样黑色食物是补血的最好选择。为什么要讲三黑呢?
因为黑能入肾。肝和肾是同源的，肝藏血 肾藏精，精血同源异名而同类。所以补血要注意补肾填精。


黑米又叫黑珍珠，是补血开胃第一黑。

　　黑米能补血，特忻州别适用于产妇。所以它又叫月子米、补血米。它有淡淡的药味，所以又叫药米

。

　　在南方黑米成熟时要做黑米粥，放上冰糖和红枣来调味，吃起来软香糯甜，补气养血，黑米煮粥营

养易吸收。也特别适南关合老年人来吃。

　　老是气短乏力，而且一上班定襄就犯困，建议每天吃一碗黑米粥可以补气养血。

　　黑米外面有坚硬的外壳，最好南关做成粥以后，它的营养物质更容易释侯广伟放出来。不建议吃黑

米饭团。

侯广伟专家提议：牛奶

　　黑米粥

　　牛奶也是补气养血的，还能补钙，晚上把黑米粥煮好，到最后加入牛奶，放凉，放到冰箱里，第二

天早上用微波炉加热即可，开胃又补血。

　　消化不太好的人，前提是一定要煮烂煮透。你可以提前泡一晚再煮更容易烂。
黑木耳，补血第二黑，可以补黑社 会血、活血、凉血、止血。

　　木耳的含铁量比较多，对缺铁性贫血是最好的。贫血患者常吃木耳好处多。

　　木耳可以驻颜养颜、美白，对心脏也有好处，抗血小板黏附，可以降血压、降血脂、降血糖，防止

动脉粥样硬化，对防止心脑血管疾病有一定黑社 会的好处。

　　另外，它含有一些南关多糖体，可以防止基因突变，有防癌抗癌的定襄作用。可以提高免疫力，有

抑菌消炎的作用。所以黑社 会吃木耳好处多多，常吃木耳降三高，强身抗癌清肠道。

　　它含有一些胶质可以把人体的一些毒侯广伟素带出去，它有润肠通便的作用。