大寒时节 小心“脖子痛”也是病

2014年1月20日就进入大寒节气了。大寒是二十四节气中最后一个节气，因“寒气之逆极，故谓大寒”，所以大寒是天气寒冷到极点的意思，是表示天气寒冷程度的节气。有“大寒，大寒，抱成一团”的谚语，足见大寒节气的寒冷。大寒来临，到了最冷的时光。让很多人感到不适，稍不注意就可能得病。
　　
　　专家提醒，除了常见的感冒病人多了，也有很多人出现了“脖子痛”的症状，尤其是平时颈椎不好的人更是如此。专家提醒，寒冷季节，由于气温下降，血管收缩，血液循环受阻，血流缓慢，颈部受冷明显，所谓“不通则痛”，因此会出现“脖子痛”的症状，严重者会出现脑供血不足的症状，如头晕、头痛等。其实“脖子疼”的症状就是颈椎不好的征兆，象平时偶尔易出现“落枕”，也是颈椎病的先兆，而严重的颈椎病由于椎盘增生以至于压迫椎动脉。日久造成颈段脊柱静力乃至动力平衡失调，颈部前弓消失或反曲。颈曲的改变也增加了椎动脉周围交感神经丛受到刺激的可能，导致椎动脉痉挛及血流障碍。如果再结合有高血压、高血脂、高血粘等血液流变学各因素影响，则成为引起各种脑血管疾病的基本病因之一。目前，脑血管疾病已成为影响人类健康的主要杀手，所以大家一定要重视“脖子痛”的症状。
　　
　　那么，在这样寒冷的冬季，应该如何预防“脖子痛”，减慢颈椎病的发展进程，防治慢性脑供血不足的发生呢？下面为大家提供几个保健的方法。
　　
　　1、注意颈部保暖，可以在白天为颈部戴上围巾外，晚上还可以用热水袋在颈部外敷，避免穿过于低领的衣服。
　　
　　颈部保暖除了白天在领部围围巾外，晚上还可以用热水袋颈部外敷，也可以用中药加防风、白皮、透骨草。丹参、红花、丁香、肉桂等水煎颈部外敷，以增加局部血液循环，使损伤组织的血液供应增加，代谢物排泄加快，局部肌肉弹性功能恢复，颈椎间隙相对增大，预防颈椎移位的发生，避免颈椎病症状的出现。
　　
　　2、选用合适的枕头、卧具也很重要。长时间使用高度不合适的枕头或床垫太软，容易导致颈椎过度屈曲，使颈部肌肉、韧带、关节囊等损伤，引起颈椎失稳，发生小关节错位，最终发展成颈椎病。
　　
　　枕头的高度不能以个人习惯作标准，应以各人身材体格作标准，原则上以睡在枕上不会使颈部扭曲为原则。一般而言，不包括有弹性膨起的部分，在人仰卧时头与本人的拳头等高，这一高度能使后脑部分与床面微微离开；在侧卧时，枕的高度应为一侧肩膀的宽度。这两种不同的高度可确保在仰卧和侧卧位时颈椎的正常生理曲度，即从正面观察颈椎为一直线，从侧面观察颈椎有一向前的生理弯曲。其他过高或过低的枕头均不宜用。
　　
　　3、运动：多做颈椎操，晒晒太阳，适当运动，加强锻炼。颈肩保健操不受时间、地点限制，最方便实施。
　　
　　比如“大鹏展翅”：轻轻弯腰至90度，两只手臂模仿鸟飞行一样向斜后方伸展开，越高越好，但不要将头抬起来，坚持5分钟。此操适合看电视时做。在工作间隙还可以做“贴墙式俯卧撑”：面对墙壁一臂距离，双脚打开与肩平宽。双手撑住墙面，抬头至尽头。保持脖子不动，以50个为一组。
　　
　　4.合理选用药物，防治慢性脑供血不足。经常会有人在“脖子疼”的同时出现头痛、头晕的症状，严重者会影响工作，这其实就是发生了脑供血不足，必须进行合理的药物治疗，才能有效的控制脑血管疾病的发生。
　　
　　由天士力控股集团生产的养血清脑颗粒是预防和治疗慢性脑供血不足的特效药。养血清脑颗粒是纯中药制剂，在中医传统古方“四物汤”的基础上，由当归、川芎、白芍、熟地等药物精制而成。药理研究结果证实，养血清脑颗粒具有扩张脑血管，增加脑血流量；改善大脑微循环，增加大脑供血供氧；降低血管阻力，缓解血管痉挛；降低血粘度，抑制血小板聚集，抗血栓形成；良好的镇静镇痛等作用。对慢性脑供血不足引起的头晕、头痛、记忆力减退、心烦易怒、失眠多梦等症状有很好的疗效，被众多医学专家推荐为治疗慢性脑供血不足的首选药。
　　
　　寒冬季节“脖子痛”就是病，大家如果能够按照以上的保健方法进行积极防治，相信“脖子痛”就不会找上你了！